We love Planks! Eine Übung – viele Varianten – Fitness für den ganzen Körper! Auf geht’s in die LAUFMAMALAUF Frühlings-Challenge! Wir planken, was das Zeug hält und stärken unser Power-House.

Ob Ihr sie nun mögt oder nicht, die Planks sind äußerst effektiv für einen flachen Bauch und eine tolle Silhouette. Ganz nebenbei sorgen die dabei gestärkten Muskelpartien nämlich auch noch für eine aufrechtere Haltung. Die perfekte Prävention gegen Rückenschmerzen. Mit einer frisch gestrafften Rumpfmuskulatur sind wir bestens vorbereitet für die anstehende T-Shirt-Zeit.

Plank, Plank, Plank

Nein, kein Aprilscherz! In den LAUFMAMALAUF-Kursen heisst es im April: Plank, Plank, Plank! Diese tolle Übung lässt sich nämlich äußerst vielfältig variieren und ist toll anpassbar an die unterschiedlichsten Fitness-Level. Grund genug, sie einen Monat lang in den Mittelpunkt unserer Aufmerksamkeit zu rücken. Zugegeben, es wird Euch herausfordern. Aber mal ehrlich, das Ergebnis werdet Ihr ganz sicher LIEBEN!

Bleibt dran!- auch Zuhause

Nicht nur in den Kursen, nein, auch Zuhause dürft Ihr den ganzen Monat mitmachen. Dafür gibt’s einen tollen Homework-Plan zum Herunterladen und Ausdrucken sowie knackige Videos für das Training vor der Couch. Danach fühlt Ihr Euch super und könnt entspannt die Beine hochlegen.

Woche 1 & 2

Woche 3 & 4