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Kurse Leipzig

ⓘ Für mehr Informationen zu einem einzelnen Kurs kannst Du auf den Kalendereintrag klicken. Die Farbe eines Kurses gibt den Kurstyp wieder. Was die einzelnen Farben bedeuten, ist unter dem Plan in der Legende erklärt.
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'Mama-macht-Rückbildung'-Kurs 'Rückbildung/ Beckenbodentraining'

Standort: Online. Uhrzeit: Montag, 00:00 - 00:00Hier anmelden für einen Kurs in Leipzig

Dieser Onlinekurs ist empfehlenswert für Frauen …

… nach der Schwangerschaft

…. in der Schwangerschaft

… mit Beckenbodenschwäche jeden Alters

Qualität:

Laura ist eine ausgebildete Beckenbodentrainerin und führt dich durch effektive und anregende Übungen, die speziell für die Stärkung des Beckenbodens konzipiert sind.

Onlinekurs:

Freue dich auf 8 professionell aufgenommene Übungseinheiten, die du flexibel zu Hause durchführen und bei Bedarf pausieren kannst.

Interaktive Lektionen:

Lerne die Anatomie und Funktionen deines Beckenbodens kennen, um ein umfassendes Verständnis für die Bedeutung dieser Muskelgruppe zu entwickeln.

Nützliche Alltagstipps:

Integriere das Gelernte in deinen täglichen Routinen, um langfristig von einem kräftigen Beckenboden zu profitieren.

Extras:

Zu jeder Einheit gibt es umfassende Teilnahmeunterlagen, nützliche Hausaufgaben und Literaturempfehlungen. Inklusive wichtiger Hinweise zur Rectusdiastase.

Ganzheitlicher Ansatz:

Wir betrachten den Beckenboden nicht isoliert, sondern als Teil des gesamten Körpers. So erhältst du ein umfassendes Verständnis für deine körperliche Gesundheit. Bei allen Bewegungen, die du im Alltag, im Beruf oder im Sport ausführst, arbeitet niemals nur ein einziger Muskel. Es ist immer ein Zusammenspiel, welches trainiert werden muss. Auf diese intermuskuläre Koordination legen wir großen Wert, um deinen Körper gesund zu halten.

Maximale Flexibilität:

Lerne in deinem eigenen Tempo und in der Umgebung, die für dich am angenehmsten ist. Du kannst die Kurseinheiten jederzeit pausieren oder wiederholen.

Überfüllte Kursräume, Wartelisten, öffentliches Preisgeben von Problemen, Kursausfälle durch Krankheit oder Stillzeiten, Stress für das Kind. Diese Unannehmlichkeiten gehst du mit dem Onlinekurs aus dem Weg.

Große Zielgruppe:

Unabhängig von Alter oder Fitnesslevel kann jede Frau von diesem Kurs profitieren. Durch das Vorzeigen von Variationen kannst du die Übungen an deine eigenen Bedürfnisse individuell anpassen.

Du möchtest deinen geschwächten Beckenboden stärken, um einer möglichen Inkontinenz vorzubeugen, suchst eine Ergänzung zum Rückbildungskurs oder möchtest deinen Beckenboden auf das Alter vorbereiten? Dann bist du hier richtig!

Zur Rückbildung geeignet:

Neben dem Fokus auf dem Beckenboden kräftigen wir gleichzeitig die Bauch- und Rückenmuskulatur in einer Art und Weise, dass dieser Kurs ideal als Rückbildung durchgeführt werden kann. Laura ist ausgebildete Beckenbodentrainerin und selbst zweifache Mama. Neben ihrer jahrelangen Erfahrung im Training mit Frauen vor, während und nach der Schwangerschaft hat sie sich Wissen bei prä- und postnatalen Weiterbildungen angeeignet.

-> Keine Ablenkung durch andere Teilnehmerinnen

-> Keine verpassten Stundeninhalte aufgrund von Stillpausen oder Krankheit!

-> Kein Termindruck wegen fester Kurszeiten!

-> Keine Fahrtwege für Mama und Kind

-> Wohlfühlumgebung

Weitere spannende Information erhältst du auf unserer Website.

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Kursformate

Farblegende

Mama-macht-Rückbildung

Mit Kind & KiWa

Prävention Krankenkasse

Ganz-schön-schwanger

Laufgruppen & Training

Mama-macht-mehr

Im Shopping-Center

Online Ganz-schön-schwanger

Online Mama-mit-Kind

Aktuelles zu Kursen in Leipzig

Hier siehst Du alle Outdoor-Kurse auf einen Blick:

Standortliste Leipzig

Sport mit Baby in Leipzig an der frischen Luft

Hier findest Du die Kursstandorte von LAUFMAMALAUF Leipzig. Gerne kannst Du mit uns zusammen mit Deinem Baby wieder fit werden und ganz nebenbei auch noch Sonne tanken und die frische Luft genießen. Und das Beste: Du hast Deinen kleinen Personal Trainer immer mit dabei – manchmal im Kinderwagen, manchmal in der Trage und auch mal auf dem Arm oder der Decke.

Sport mit Baby in Leipzig

Neben den Kursen mit Kind und Kinderwagen bieten wir Dir auch noch Mama-macht-mehr-Kurse und Ganz-schön-schwanger-Kurse. Zum Kursplan geht es hier!

Wir freuen uns auf Dich und Deinen kleinen Trainingspartner!

Und so funktioniert es:

Suche Dir den passenden Kurs und melde Dich direkt für eine Probestunde an. Im Anschluss daran erhältst Du alle wichtigen Informationen.

Clara-Zetkin-Park am Rennbahnweg

Zwischen Rennbahnweg und Spielplatz „Fliegenpilz“ starten wir unsere wöchentliche Runde Richtung Elsterflutbett. Vorbei an saftig grünen Bäumen, bunten Blumen und dem ruhigen Inselteich trainieren wir unseren ganzen Körper in einer beruhigenden Umgebung mitten im Herzen von Leipzig.

Clara-Zetkin-Park Musikpavillon

Der Clara-Zetkin-Park ist nicht nur der größte Park Leipzigs, sondern bietet sich auch perfekt zum Sporteln an: Grünfläche, Spielplätze, Bänke, Mauern… Schweißtreibende Einheiten sind hier garantiert! Und nach einem schöne Plätzchen für ein anschließendes Getränk muss man auch nicht lange suchen! Treffpunkt ist auf der Wiese vor dem Musikpavillon.

Arthur-Bretschneider-Park

Klein aber fein! Der Arthur-Bretschneider-Park hat eine tolle Größe für unsere Kursstunden. Hier lassen sich super Runden drehen, die wir perfekt mit sportliche Krafteinheiten ausbauen. Ein herrliches Plätzchen im Norden der Stadt, sehr gut angebunden und mit einem wunderschönen Seerosenteich! Wir treffen uns am Spielplatz mit der Kletterspinne.

Rosental

Der Park für Zooliebhaber. Unsere Runde führt natürlich am Zooschaufenster vorbei, wo wir wöchentlich das Treiben der Giraffen, Nashörner und Co beobachten können. Durch einen super Mix aus Wald und Wiese bieten sich zu jeder Jahreszeit optimale Bedingungen. Treffpunkt ist die Wiese vor dem Spielplatz „Louise-Otto-Peters-Platz“ in der Nähe vom Zöllnerweg.

Friedenspark

Bis zur Oase mitten im Wohngebiet ist der Weg nicht weit. Im Schatten der Großen Bäume trainieren wir auch im Sommer intensiv und bringen unseren Körper wieder in Schuss.

Treffpunkt: Dead Bird’s Volleyball Platz

Volkspark

Das große Erholungsgebiet mit riesigen Grünflächen bietet viele Möglichkeiten zur sportlichen Aktivität. Wenn am Vormittag der leichte Nebel über den Wiesen steht, nimmst du neben deinem Fitnesstraining auch wunderschöne Eindrücke wahr. Unsere Runde startet am „Kleinen Spielplatz“ neben dem Sportplatz.

Allee Center Leipzig

Allee-Center, Grnau, Leipzig

Das Allee Center mit seinen 2 Etagen bietet uns auch im Winter bei kaltem und nassem Wetter tolle Bedingungen, um unser wöchentliches Fitnesstraining durchzuführen. Wir trainieren vor Ladenöffnung und können die gesamte Mall ausnutzen. Praktisch ist auch die Möglichkeit, direkt nach dem Kurs kleine aber wichtige Dinge bei DM oder Rossmann einzukaufen. Unser Treffpunkt befindet sich vor dem Wickelraum im 1. OG.

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Kurse Leipzig

'Mama-macht-Rückbildung'-Kurs 'Rückbildung/ Beckenbodentraining'

'Mit Kind & KiWa'-Kurs 'Mit Kind und KiWa'

'Prävention Krankenkasse'-Kurs 'Präventionskurs für Mütter nach der Schwangerschaft! (ab 14.10.24)'

'Ganz-schön-schwanger'-Kurs 'Ganz schön schwanger'

'Prävention Krankenkasse'-Kurs 'Präventionskurs für Mütter während der Schwangerschaft! (ab 14.10.24)'

'Ganz-schön-schwanger'-Kurs 'Ganz schön schwanger (ab 28.10.24 an der Red Bull Arena)'

'Prävention Krankenkasse'-Kurs 'Präventionskurs für Mütter während der Schwangerschaft! (ab 14.10.24)'

'Laufgruppen & Training'-Kurs 'Einsteigerlaufkurs I (Präventionskurs) ab 07.10.24'

'Mama-macht-mehr'-Kurs 'Mama macht mehr (ab 28.10.24 Treffpunkt Red Bull Arena)'

'Prävention Krankenkasse'-Kurs 'Präventionskurs Mama macht mehr (ab 14.10.24; ab 28.10.24 an der Red Bull Arena)'

'Im Shopping-Center'-Kurs 'Mit Kind und KiWa (12.11.24 - 25.03.25)'

'Prävention Krankenkasse'-Kurs 'Präventionskurs für Mütter nach der Schwangerschaft! (ab 12.11.24)'

'Prävention Krankenkasse'-Kurs 'Präventionskurs für Mütter nach der Schwangerschaft! (ab 15.10.24)'

'Mit Kind & KiWa'-Kurs 'Mit Kind und KiWa'

'Mit Kind & KiWa'-Kurs 'Mit Kind und KiWa'

'Prävention Krankenkasse'-Kurs 'Präventionskurs für Mütter nach der Schwangerschaft! (ab 09.10.24)'

'Ganz-schön-schwanger'-Kurs 'Ganz schön schwanger (ab 30.10.24 bereits 09:00 Uhr)'

'Prävention Krankenkasse'-Kurs 'Präventionskurs für Mütter während der Schwangerschaft! (ab 09.10.24)'

'Laufgruppen & Training'-Kurs 'Einsteigerlaufkurs II (Präventionskurs) ab 09.10.24'

'Mit Kind & KiWa'-Kurs 'Mit Kind und KiWa'

'Prävention Krankenkasse'-Kurs 'Präventionskurs für Mütter nach der Schwangerschaft! (ab 10.10.24)'

'Online Ganz-schön-schwanger'-Kurs 'Online-Training Ganz schön schwanger (07.11.24 - 27.03.25)'

'Mit Kind & KiWa'-Kurs 'Mit Kind & KiWa'

'Prävention Krankenkasse'-Kurs 'Präventionskurs für Mütter nach der Schwangerschaft! (ab 18.10.24)'

'Mit Kind & KiWa'-Kurs 'Mit Kind & KiWa (bis 25.10.24)'

'Online Mama-mit-Kind'-Kurs 'Online-Training Mama mit Kind (01.11.24 - 28.03.25)'

Kursformate

Kursformat: Mama-macht-Rückbildung

Kursformat: Mit Kind & KiWa

Kursformat: Prävention Krankenkasse

Kursformat: Ganz-schön-schwanger

Kursformat: Laufgruppen & Training

Kursformat: Mama-macht-mehr

Kursformat: Im Shopping-Center

Kursformat: Online Ganz-schön-schwanger

Kursformat: Online Mama-mit-Kind

Aktuelles zu Kursen in Leipzig

Standortliste Leipzig

Sport mit Baby in Leipzig an der frischen Luft

Und so funktioniert es: