'Ganz-schön-schwanger'-Kurs 'Ganz schön schwanger Frühlingskurs ab 3.3.2025'

Frühlingskurs Ganz schön schwanger

Auf die Bedürfnisse des schwangeren Körpers angepasst, trainieren wir sanft aber intensiv in einer Kleingruppe im Volkspark Wilmersdorf.

Es ist absolout sinnvoll in der Schwangerschaft Sport zu treiben, sofern es keine Einschränkungen aus ärtzlicher Sicht gibt.
Das Schöne ist, neben dem körperlichen Aspekt, lernst du in dem Kurs gleichgesinnte Frauen in ähnlicher Lebensphase kennen und es sind schon oft Freundschaften daraus entstanden.

Der Ganz schön schwanger startet im März 2025 die Kursplätze sind begrenzt.Vormerkung ist schon möglich.

Uhrzeit:
Montag, 8.45h- 9.30 5 Termine

Kursgebühr:
75 Euro

Trainingstermine:

03.03.2025

10.03.2025

17.03.2025

24.03.2025

31.03.2025

Bei Fragen melde dich gerne!

verena-berlin@laufmamalauf.de

Verena LAUFMAMALAUF

'Ganz-schön-schwanger'-Kurs 'Ganz schön schwanger Sommerkurs ab 2.6.2025 (Anmeldung noch nicht möglich- lass dich gerne vormerken)'

Sommerkurs Ganz schön schwanger

Auf die Bedürfnisse des schwangeren Körpers angepasst, trainieren wir sanft aber intensiv in einer Kleingruppe im Volkspark Wilmersdorf.

Es ist absolout sinnvoll in der Schwangerschaft Sport zu treiben, sofern es keine Einschränkungen aus ärtzlicher Sicht gibt.
Das Schöne ist, neben dem körperlichen Aspekt, lernst du in dem Kurs gleichgesinnte Frauen in ähnlicher Lebensphase kennen und es sind schon oft Freundschaften daraus entstanden.

Der Ganz schön schwanger startet im Juni 2025 die Kursplätze sind begrenzt.Vormerkung ist schon möglich.

Uhrzeit:
Montag, 8.45h- 9.30 5 Termine

Kursgebühr:
75 Euro

Trainingstermine:

02.06.2025

16.06.2025

23.06.2025

30.06.2025

07.07.2025

Bei Fragen melde dich gerne!

verena-berlin@laufmamalauf.de

Verena LAUFMAMALAUF

Bei Fragen melde dich gerne!

verena-berlin@laufmamalauf.de

Verena LAUFMAMALAUF

'Mama-macht-mehr'-Kurs 'Mama macht mehr-Abendlauf und Workout ab 5.3.2025'

Mama-macht-mehr ist ein intensives Lauf- und Coretraining für (beruftstätige) Mütter, deren letzte Entbindung mindestens 9-12Monate her ist. Im Kurs wird neben dem Abendlauf wechselweise nach dem H.I.I.T Prinzip, Zirkeltraining oder intensivem Workout trainiert. Muskelkater und Spaß garantiert 😉

Uhrzeit:
Mittwoch, 18.15h- 19.15h,  9 Termine +1x Nachholtermin

Kursgebühr:
135 Euro

Trainingstermine:

05.03.2025

12.03.2025

19.03.2025

26.03.2025

02.04.2025

09.04.2025

30.04.2025

07.05.2025

14.05.2025

(21.05.2025 Nachholtermin)

Es gibt die Möglichkeit gemeinsam an Läufen teilzunehmen (z.b. „AVON“ Lauf, „The Great 10K“, „Run for Reugees Berlin“ )

Übrigens ist der Kurs auch für Mütter und Väter mit älteren Kindern geeignet, sowie für Menschen die gerne in Gesellschaft laufen. Der Kurs ist für Laufeinsteiger geeignet. Gemeinsam bringen wir dein Herz-Kreislauf-System in Schwung. Du wirst die  Steigerung schnell merken.

Anmeldung: verena-berlin@laufmamalauf.de

Wir lieben unser bewegtes Leben!

Verena LAUFMAMALAUF

'Online-Kurse'-Kurs 'Pilatesmoves und Stretch ab 15.1.2025 '

Pilatesmoves und Stretch, sanftes Abendtraining 

'Mit Kind & KiWa'-Kurs ' Kinderwagen/Ganz schön schwanger Wintermixkurs ab 9.1.2025'

Standort: Volkspark Wilmersdorf-Schöneberg

Uhrzeit:
Donnerstag, 14.00-14.45 h 4 Termine

Kursgebühr:
59Euro

Das Training des Wintermixkurses startet am 09.01.2025

In diesem Kursdurchlauf dürfen alle Winterfreunde mitrainieren, die Lust auf Sport unter freiem Himmel auch zur kalten Jahreszeit lieben. -Egal ob schwanger oder mit Kind und Kinderwagen).
Vorteile von Sport in der kalten Jahreszeit:
In der grauen Jahreszeit Licht und Sonnestrahlen tanken, tut Körper und Seele gut. Training in netter Gruppe macht Spaß, fit und gute Laune. Außerdem wird das Immunsystem gestärkt. Sei dabei und genieße den Winter mit uns. Ich freue mich auf dich und dein Baby oder noch mit Babykugel 🙂 !

Trainingstermine:

09.01.2025

16.01.2025

23.01.2025

30.01.2025

🌸💛 Wir trainieren draußen im Park mit Baby auf der Decke oder im Kinderwagen. Neben einem Powerwalk straffen und kräftigen wir den Körper mit intensiven Kräftigungsübungen angepasst auf den Körper nach der Geburt.

Wir trainieren im wunderschönen Volkspark Wilmersdorf. Dieser Park ist etwas ganz besonderes, denn hier begann die „pinke Welle“ mit dem ersten LAUFMAMALAUF-Kurs 2010.
Alles was Du brauchst ist ein Kinderwagen / Trage, Sportklamotten und dein Baby. Das postnatale Training ist abwechslungsreich gestaltet und beinhaltet Stabilitäts- und Kraftübungen wie auch Herz-Kreislauftraining und Dehnübungen.
Bei optimalem Ferienfeeling bei Sonnenlicht und Vogelgezwitscher fit und fröhlich trainieren, egal ob Frühling, Sommer, Herbst oder Winter.

Wir lieben unser bewegtes Leben!

Lust mitzumachen oder Fragen?
Melde dich gerne unter:

verena-berlin@laufmamalauf.de

Verena LAUFMAMALAUF

Melde dich gleich an für einen Kurs in Berlin-Wilmersdorf-Schöneberg.

Gemeinsam mit gleichgesinnten Müttern fröhlich-fit werden 💪🏻💖

'Mit Kind & KiWa'-Kurs 'Kinderwagen Frühlingskurs ab 10.4.2025 (Anmeldung noch nicht möglich-lass dich gerne vormerken)'

Standort: Volkspark Wilmersdorf-Schöneberg

Uhrzeit:
Donnerstag, 14.00-14.45h 5 Termine + 1 Nachholtermin

Kursgebühr:
75 Euro

Das Training des Frühlingskurses startet am 10.04.2025

Trainingstermine:

10.04.2025

17.04.2025

08.05.2025

15.05.2025

22.05.2025

+ 1 Nachholtermin

🌸💛 Wir trainieren draußen im Park mit Baby auf der Decke oder im Kinderwagen. Neben einem Powerwalk straffen und kräftigen wir den Körper mit intensiven Kräftigungsübungen angepasst auf den Körper nach der Geburt.

Wir trainieren im wunderschönen Volkspark Wilmersdorf. Dieser Park ist etwas ganz besonderes, denn hier begann die „pinke Welle“ mit dem ersten LAUFMAMALAUF-Kurs 2010.
Alles was Du brauchst ist ein Kinderwagen / Trage, Sportklamotten und dein Baby. Das postnatale Training ist abwechslungsreich gestaltet und beinhaltet Stabilitäts- und Kraftübungen wie auch Herz-Kreislauftraining und Dehnübungen.
Bei optimalem Ferienfeeling bei Sonnenlicht und Vogelgezwitscher fit und fröhlich trainieren, egal ob Frühling, Sommer, Herbst oder Winter.

Wir lieben unser bewegtes Leben!

Lust mitzumachen oder Fragen?
Melde dich gerne unter:

verena-berlin@laufmamalauf.de

Verena LAUFMAMALAUF

Melde dich gleich an für einen Kurs in Berlin-Wilmersdorf-Schöneberg.

Gemeinsam mit gleichgesinnten Müttern fröhlich-fit werden 💪🏻💖

'Mama-macht-mehr'-Kurs 'Mama macht mehr Zirkeltraining Jan-April 2025'

Mama- macht- mehr Zirkeltraining
Januar – April 2025

Mama-macht-mehr ist ein intensives Zirkeltraining für (beruftstätige) Mütter, deren letzte Entbindung mindestens 9-12Monate her ist. In diesem Kursformat trainieren wir die gesamte Körpermuskulatur mit einem fröhlichen Morgenzirkel. Der Kurs schult eine gesundheitsbewusste Körperhaltung und definiert den Körper. Außerdem tanken wir Sonnenlicht zu jeder Jahreszeit.
Muskelkater und Spaß garantiert 😉

Es wird mit flexibler 6er- Karte trainiert, die von Anfang Januar- einschließlich April gültig ist.
Kursgebühr 90 Euro

Trainingstermine:

Sa, 04.01.,
Sa 11.01.
Sa 25.01.,
So, 16.03., 9.30h
So 23.03., 9.30h
Sa 29.03.
Sa 12.04.,
So 27.04. 9.30h

Training Samstags 9.00h oder Sonntags 9.30h – mit/ohne Kind
Noch Fragen oder zur Probestunde anmelden?
0178 33 68 693 oder verena-berlin@laufmamalauf.de

'Mama-macht-mehr'-Kurs 'Mama macht mehr Zirkeltraining Mai- August 2025'

Mama- macht- mehr Zirkeltraining
Mai – August 2025

Mama-macht-mehr ist ein intensives Zirkeltraining für (beruftstätige) Mütter, deren letzte Entbindung mindestens 9-12Monate her ist. In diesem Kursformat trainieren wir die gesamte Körpermuskulatur mit einem fröhlichen Morgenzirkel. Der Kurs schult eine gesundheitsbewusste Körperhaltung und definiert den Körper. Außerdem tanken wir Sonnenlicht zu jeder Jahreszeit.
Muskelkater und Spaß garantiert 😉

Es wird mit flexibler 6er- Karte trainiert, die von Anfang Mai- einschließlich August gültig ist.
Kursgebühr 90 Euro

Trainingstermine:

Sa, 10.5.
Sa, 24.5.
Sa, 14.6.
Sa, 21.6.
Sa, 28.6.
So, 6.7. 9.30h
So, 13.7. 9.30h
Sa, 26.7.
Sa, 2.8.

Training Samstags 9.00h oder Sonntags 9.30h – mit/ohne Kind
Noch Fragen oder zur Probestunde anmelden?
0178 33 68 693 oder verena-berlin@laufmamalauf.de