LAUFMAMALAUF Sport in und nach Schwangerschaft in Norderstedt und Tangstedt

LAUFMAMALAUF hier wird nicht gelaufen, aber geschwitzt

LAUFMAMALAUF Norderstedt und Tangstedt steht für Ganzkörpertraining in der Gruppe in deinem Park

Ob in der Schwangerschaft, mit deinem Kind im Kinderwagen oder in der Trage oder bei unserem HIIT Kurs, unsere Trainerin Ines Lüth führt das Gruppentraining mit ansteckender Begeisterung und einem guten Blick für die Teilnehmerinnen durch. Dabei werden Übungen variiert je nach deinem individuellen Fitnesslevel.

Seit Mai 2018 können bei uns die Mamis aus Norderstedt und Umgebung  im schönen Norderstedter Stadtpark und im Bürger- Natur- Park in Tangstedt gemeinsam mit anderen frischluftbegeisterten Mamis sporteln. Keine Jahreszeit wird dabei ausgelassen, denn Bewegung an der frischen Luft tut immer gut und stärkt ganz nebenbei auch noch deine Abwehrkräfte.

Wenn wir gerade mal wieder nicht in der Gruppe gemeinsam draußen trainieren dürfen oder können, wird das Training kurzerhand per Livestream in dein Wohnzimmer gebracht. Wir lassen dich nicht im Regen stehen!

Bist du neugierig geworden, möchtest du dich gerne etwas mehr bewegen, möchtest du gerne andere Mamas oder Frauen kennenlernen, die in der gleichen Situation sind wie du?

Dann bist du bei

LAUFMAMALAUF Norderstedt und Tangstedt

genau richtig!

Gerne kannst Du Dich hier für eine kostenlose Probestunde anmelden.

Je nach deinem aktuellen Fitnesslevel beziehungsweise je nach Umstand bieten wir verschiedene Kursformate an. Allen gemeinsam ist eine Dauer von 60 Minuten und dass sie draußen bei Wind und Wetter stattfinden.

Finde auch du den zu dir passenden Kurs:

Kurse mit Baby oder nur für dich

Kinderwagen FitnessUnser Kurs mit Kind und Kinderwagen ist für dich der perfekte Einstieg nach Schwangerschaft und Geburt.

  • Kräftigung der geschwächten Muskulatur,
  • Beckenboden- und rückengerechte Übungsausführung,
  • Dehnung verspannter Muskelpartien,
  • Cardio-Einheiten, die dich zum Schwitzen und die Schwangerschaftspfunde zum Schmelzen bringen.

Wir versuchen das Ganzkörpertraining, auch wenn es in der Gruppe stattfindet, dennoch individuell zu gestalten. Du kannst dein  Kind im Kinderwagen oder auch in der Trage mitbringen. Wir finden immer die richtigen Übungen, die gerade zu deiner Situation passen. Auch stillen oder füttern ist in der Regel zwischendurch kein Problem.

Die  Kurse finden fortlaufend statt, nur in den SH- Schulferien setzen wir in der Regel aus.

Kurse ohne Baby

Die Mamis, die sich schon ein bisschen mehr zumuten möchten, schwitzen bei uns in Tangstedt oder Wilstedt bei einem intensiveren Training. Obwohl wir auch in unserem HIIT Kurs (im Format STRONG Nation TM) Variationen der Übungen anbieten, sollte in der Regel dein Beckenboden schon wieder fit sein. Dieser Kurs ist der richtige für dich wenn du dich zur eigens für das Format entwickelten Musik mit darauf abgestimmten Moves 60 bzw. 30 Minuten lang richtig auspowern magst und die Geburt deines Kindes mindestens 9 Monate zurück liegt.

Fit in der Schwangerschaft

Du möchtest auch während der Schwangerschaft fit und beweglich bleiben, denn du weißt wie gut dir und deinem Baby Sport und Bewegung tut? Dann bist du in unserem Ganz schön schwanger Kurs bestens aufgehoben. Dieser Kurs begleitet dich und andere werdende Mamas ab der 13. Schwangerschaftswoche durch die bewegten Monate mit Babybauch. Das perfekt an die Bedürfnisse werdender Mütter angepasste Workout beinhaltet neben Kräftigungsübungen  auch ein sanftes Ausdauertraining sowie einen umfassenden Entspannungsteil mit Dehnungs-, Entspannungs- und Atemübungen. Möchtest auch du eine  beschwerdefreie Schwangerschaft, eine leichte Entbindung, eine schnelle Rückbildung und eine optimale Entwicklung des Babys? Dann nimm gerne Kontakt zu uns auf! Momentan pausiert der Kurs. Voraussichtlich Mitte August wird es wieder einen 6 Wochen Kurs geben können.

Neugierig geworden? Dann nimm gleich Kontakt zu uns auf!