Willkommen bei LAUFMAMALAUF in Osnabrück!

Was du dir unter LAUFMAMALAUF Osnabrück vorstellen kannst?

Seit Juni 2021 trainieren wir bei Wind und Wetter an der frischen Luft in der wunderschönen Stadt Osnabrück! Gemeinsam tanken wir neue Energie für das Leben als Mama. Das Beste daran: Dein Baby kann einfach mitkommen und bleibt während des ganzen Trainings bei Dir! Mach Dich fit und gönne Dir eine Auszeit – ganz ohne Babysitter und schlechtem Gewissen. Gerne kannst Du Dich jetzt schon für eine Probestunde anmelden.

Effektives Training für den ganzen Körper

Wir bieten Dir das passende Training und nehmen dabei Rücksicht auf dein Fitnesslevel und deine Ziele. Das LAUFMAMALAUF-Kurskonzept ist speziell auf die Bedürfnisse des weiblichen Körpers in der Schwangerschaft und nach der Geburt zugeschnitten. Auf unserem Programm steht ein Mix aus Koordinationsübungen, Kräftigung, leichten Cardioeinheiten und Beweglichkeitstraining. Während  oder nach dem Training bleibt außerdem noch genug Zeit für Austausch und Mamagespräche mit den anderen LAUFMAMAs.

Fit in der Schwangerschaft und Sport nach der Geburt

Training in der Schwangerschaft

Du bist schwanger, führst ein aktives Leben und möchtest auch während der Schwangerschaft körperlich fit bleiben? Das Ganz-schön-schwanger Outdoor-Fitness-Programm ist speziell auf die Bedürfnisse von werdenden Mamas zugeschnitten. Dieser Kurs begleitet dich ab der 13. Schwangerschaftswoche durch die bewegten Monate mit Babybauch. Unser Workout Programm beinhaltet ein kleines Cardio-Training, Kräftigung und Koordinationsübungen, angepasste Yoga- und Pilates-Übungen sowie Stretching und Entspannung. Dadurch können Schwangerschaftsbeschwerden vermindert und das Wohlbefinden gesteigert werden.

Training für Mama mit Kind

Der perfekte Einstieg, wenn du nach der Entbindung schnell und gesund wieder fit werden möchtest. Im Outdoor-Kinderwagen Kurs erwartet dich ein Fitnesstraining, dass dich nach der Rückbildung schnell wieder zu Kräften kommen lässt. Das 60-minütige Ganzkörpertraining ist in 6 Stationen unterteilt und auf die Bedürfnisse als Mama nach Schwangerschaft und Geburt zugeschnitten. Wir kräftigen geschwächte Muskeln, achten auf beckenboden- und rückengerechte Übungsausführung, dehnen verspannte Muskelpartien und bringen dich mit den Cardio-Einheiten zum Schwitzen.

Training für jede Frau

Wenn Dein Kind schon größer ist oder Du auch vielleicht gar keine Kinder hast, ist unser FRAUENPOWER Kurs genau das Richtige für Dich. Der Kurs ist ein intensives Ganzkörpertraining, eine perfekte Kombination aus Ausdauer- und Krafttraining, die Dich richtig auspowern lassen, um den Kopf frei zu bekommen.

Melde Dich aber gerne bei Interesse bei mir, dann können wir gleich mit einer Probestunde starten.