'Mit Kind & KiWa'-Kurs 'Kinderwagenkurs mit Jenny'

'Mama-macht-mehr'-Kurs 'Functional Training mit Jenny'

'Ganz-schön-schwanger'-Kurs 'Ganz schön schwanger mit Nicole'

'Mit Kind & KiWa'-Kurs 'Kinderwagenkurs mit Nicole'

'Mama-macht-mehr'-Kurs 'deepWork mit Jenny'

Wir kombinieren den Klassiker unter den Kräftigungskursen BBP mit einem athletischen und funktionellen Trainingsprogramm. Nach dem Konzept von deepWork werden die Elemente Yin und Yang miteinander verbunden. Es beinhaltet Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer, Entspannung – kurz gesagt: ein Ganzkörpertraining mit dem eigenen Körpergewicht.

Es wechseln sich anstrengende Ausdauerfrequenzen mit funktionalen Kraftübungen ab. Die Bewegungsabläufe sind so konzipiert, dass sie sich immer in Verbindung von Anspannung und Entspannung befinden.

Wie läuft das Ganze ab: Das Workouts kann man auf einer Yogamatte durchführen – wichtig ist, dass man dabei barfuß ist. Das stabilisiert die Fußgelenke und gibt bei den einzelnen Übungen Halt. Auf andere Hilfsmittel wie Hanteln & co. verzichten wir und arbeiten ausschließlich mit unserem eigenen Körpergewicht. Durch die Abwechslung von Kraft- und Ausdauerelementen trainieren wir im Intervall.

'Beckenbodentraining'-Kurs 'bodyART mit Jenny'

Körper und Geist vereinen, Beweglichkeit und Wohlbefinden verbessern mit Übungen u.a. aus Pilates, Yoga, Tai Chi und Do In.

Nach dem Konzept von bodyART werden Atem und Bewegung, Anspannung und Entspannung, Bewusstsein und Konzentration harmonisch in Einklang gebracht. Das Training basiert auf den Prinzipien der fünf Elemente der Traditionellen Chinesischen Medizin sowie Übungen aus Therapie, Kraft und Yoga.

bodyART ist ein ganzheitliches Trainingsprogramm für Körper und Seele. Es ist ein intensives, ganzheitliches und funktionelles Bewusstseins- und Körpertraining. Es kombiniert das Training von Kraft, Flexibilität, Herz-Kreislauf, Atmung und mentaler Entspannung.

Wie läuft das Ganze ab: Das Workouts kann man auf einer Yogamatte durchführen – wichtig ist, dass man dabei barfuß ist. Das stabilisiert die Fußgelenke und gibt bei den einzelnen Übungen Halt. Begleitet wird das Training durch langsame und leise Musik.

Für wen ist das Training geeignet: Jeder trainiert in seinem Atemrhythmus und bestimmt dadurch sein Tempo selbst. Daher ist das Training für jeden geeignet, auf für Sporteinsteiger.