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LOS GEHT’s! JETZT ist „(R)AUS-GEH-Zeit“ 🙂
Outdoorfitness nach der Geburt, in der Schwangerschaft oder ohne Kind!
Für topaktuelle Angaben besuche unsere Kursplan-Seite und kontaktiere uns via Whast-App: Klick hier!
FIT & AKTIV
mit LAUFMAMALAUF vor und nach der Geburt
in der Region Höxter
Unsere LAUFMAMALAUF-Kursangebote umfasst
- Kurse vor und nach der Geburt, um aktiv und fit zu werden bzw. wieder zu sein
-> „LAUFMAMALAUF-Kinderwagenkurs“/ „Outdoorfitness (Mama mit Kind)“
für Mamas nach dem Wochenbett (ohne Komplikationen)
-> „Ganz-Schön-Schwanger“-Kurse
für Schwangere
-> „Mama-macht-mehr“/ „Outdoorfitness ohne Kind“
für Frauen und/oder Mamas, die einfach mal „mehr“ machen (trainieren) wollen
-> Yoga outdoor/ indoor sowie Onlinekurse
Deine Vorteile:
- zusammen mit Deinem Baby im Kinderwagen oder Trage oder mit Babybauch fit und aktiv zu sein. Nicht allein, sondern mit anderen Frauen und Müttern oder Schwangeren!
- Outdoortraining zur Stärkung Deines Immunsystems – auch von Deinem Kind
- Beckenbodenschonendes Training, Stärkung Deiner Rumpfmuskulatur, weniger Rückenschmerzen im Alltag, mehr Energie als Frau und Mama
- ein angepasstes Herz-Kreislauftraining für Dich und ein effektives Krafttraining für Deinen ganzen Körper, denn unsere Kurse sind Zirkel- bzw. Stationstraining mit verschd. Leveln
- Übungen zur Beckenbodenstärkung, Übungen auch für Zuhause zur Unterstützung Deiner körperlichen Rückbildung nach der Geburt
- Zusatzangebote wie Babylaute, Ernährungsbertreuung, Personaltraining, Babyschwimmkurse
- u.v.m.
UND.. auch wenn Du keine Mama bist oder ohne Kind lieber Training machst,
bietet LAUFMAMALAUF Region Höxter
- Abendkurse wie HIIT, BBP und Yoga (Krankenkassen unterstützt) an! -> „Mama-macht-mehr“-Kurse
Trainiere zusammen mit anderen tollen Frauen an der frischen Luft, Indoor oder.. virtuell
Probiere es kostenlos!
Probestunde vereinbaren
Ich freue mich, wenn wir uns sehen! Deine Luisa
Aktuelle Kurse im Überblick findest Du im Kursplan: -> hier
Unsere Standorte findest Du -> hier
Aktuelle Preise im Überblick findest Du: -> hier
ACHTUNG! Wir machen OSTERPAUSE von 15.04. bis einschl. 20.04.22! Unsere Urlaubszeit ist von 05.07. bis einschl. 31.07.2022!
Unverbindliche Informationen zu unseren Angeboten erhälst Du über
- eine WhatsApp-Nachricht an mich (Luisa 0173 5292367 )
- oder über das Kontaktformular -> hier
Unser Motto: Wir lieben unser bewegtes Leben!
Also, beweg‘ Dich gerne mit Babybauch oder Babytrage, mit Kinderwagen oder ohne! — Für HYGIENEREGELN und DISTANZBESTIMMUNGEN -> siehe dazu bitte NEWS)
Frisch und aktiv sind die LAUFMAMAs gemeinsam unterwegs – zu mehr Fitness,Wohlbefinden und einem gesunden, fitten Körper. Du kannst das auch!
Der (Wieder-)Einstieg in das „Training“ nach der Geburt ist individuell und mit Rücksprache mit dem Frauenarzt/ Hebamme.
Frühester Beginn: 6-8 Wochen nach (Normal-) Geburt, bei Kaiserschnitt frühestens 10 Wochen nach Geburt.
Oh jee, die Geburt ist schon länger her? Es ist nie zu spät 🙂 Späterer Einstieg ist möglich!
Kein Platz im Rückbildungskurs aktuell bekommen? ANGEBOT: RÜCKBILDUNGSKURS für Selbstzahler
Deine körperliche Rückbildung unterstützt Du mit unseren effektiven und professionell geleiteten Kursen, z.B. Rückbildungskurs für Selbstzahler, HomeWORKOUT und Wochenbett-Training mit unserer App! Kontaktier uns!
Du bist schwanger und nicht krank?!
Mach‘ Dich und Dein ungeborenes Baby fit für die „Marathon“ Geburt! Unserem „Ganz-schön-schwanger“-Kurs, Aquafitnesskurse und Yogakurse geben Dir dazu die perfekte Möglichkeit! Lerne andere Mamas „in Spe“ kennen und tausche Dich aus! Flexible Kursstunden buchbar!
Was erwartet Dich in den LAUFMAMALAUF-Kinderwagenkurs?
Kräftigungs- und Cardioeinheiten erwarten Dich und die anderen Mamas/ Frauen dort, so dass Dein Stoffwechsel angeregt wird und die Kalorien nur so „brennen“!
Angepasst auf Dich, Deine Situation und Dein Befinden!
In den kleinen Cardioeinheiten kannst Du joggen, wenn DU schon wieder richtig fit bist und Dein Beckenbodentraining regelmäßig gemacht hast! Ein starkes POWERWALKEN bringt Dich und Deinen Stoffwechsel aber genauso in Fahrt.
Was macht den LAUFMAMALAUF-Outdoorkurs besonders?
Es ist 3 ins 1 … Sport für Mama + Krabbelgruppe + Mama-Kaffeeplausch am Ende
Deine Vorteile
- Training an der frischen Luft stärkt Dein Immunsystem und das Deines Babys, wenn es dabei ist
- Stärkung Deines Herz-Kreislauf-Systems
- sich wieder wohlfühlen im eigenen Körper
- (wieder) FIT werden mit Rücksicht auf Deine besondere Situation nach oder vor der Geburt
- weniger Rückenschmerzen, Schulterschmerzen und weniger Nackenverspannungen
- mehr Tatkraft und Muskelkraft im Alltag, Tipps für Zuhause und auch Online-Streaming-Angebote
- mal raus aus dem Babyalltag
- gemeinsam mit anderen Frauen/ Mamas quatschen, schwitzen und lachen
- neue Bekannte – vielleicht eine neue Freundin finden
- evt. Zusatzangebote speziell für aktive LAUFMAMAS: Babylaute / Versteh Dein Baby; Sprich mit mir (Babyzeichensprache), Babyschwimmkurse
Einfach hier klicken
und vereinbare Deine kostenlose Probestunde!
Herzlichen Gruß Luisa
P.S.: Schau auch mal auf unserer Friends-Seite vorbei und abonniere den Newsletter von LAUFMAMALAUF!
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Schreib uns gerne Deine Wünsche!
News from Höxter-Region
LAUFMAMALAUF Team Höxter
Liebe (werdende) Mama in Höxter und Umgebung,
Luisa ist LAUFMAMALAUF Partnerin in Höxter und Umgebung und macht (werdende) Mütter fit.
Alle TrainerInnen bei LAUFMAMALAUF sind ausgebildeten Sportlehrerinnen, Physiotherapeutinnen, Fitnesstrainerinnen oder Yoga- und Pilateslehrerinnen mit zahlreichen Zusatzqualifikationen. Und natürlich haben alle eine Weiterbildung im Bereich prä- und/oder postpartaler GroupFitness.
Und alle freiberuflichen Trainerinnen sind meistens sogar selbst MAMA – und wissen, wovon sie reden! Wir unterstützen Dich in Höxter, Lüchtringen, Holzminden und Beverungen dabei, während der Schwangerschaft fit zu bleiben bzw. nach der Geburt wieder fit zu werden.
Mein Name ist Luisa, vierfache Mutter und seit 1999 im Fitnessbereich als Groupfitnesstrainerin tätig. Lizensierte Trainerin für verschiedene Gruppenkursformate (Aerobic, Toning, Zumba, Step, Yoga, Pilates u.v.m.) sowie für prae- und postpartales Training, Fitnesstrainer B-Lizenz und Sport-Gesundheitscoach. Auch bei Fragen nach Ernährung können wir Dich unterstützen. Ich freu´mich auf Dich beim Training!
Hallo!
Magst Du Sport? Magst Du Natur, frische Luft und Mamas mit Babys u.ä.?
Bist Du evt. lizensierte Trainerin für Fitness? Oder Physiotherapeutin? Magst Du in Deiner Elternzeit oä. etwas Neues anfangen?
Schau gerne mal unter TrainerIn werden! Und melde Dich!
Onlinekurse & App
Deine Online-Portal für das Training zu Hause!
Zur Nutzung der Online-LIVE-Kurse mit LAUFMAMALAUF Region Höxter benötigst Du auf Deinem Endnutzungsgerät (Smartphone, Laptop, Tablet o.ä.) die App „Zoom-Meeting-Cloud“. Diese findest Du kostenfrei und ohne Registierung in dem App-Store.
Zusätzlich kannst Du Dir den Zugang zu verpassten Online-Kursstunden bei mir bestellen. Interesse? Kontaktier uns. Hier klicken!
Zur einfachen Anmeldung nutze gerne die Seite von FYNDERY. Klicke auf den Link und Du kannst Deinen gewünschten Kurs buchen BUCHEN OHNE REGISTIERUNG. Auch diese ist kostenfrei für Dich und macht die Kursstundenan-/abmeldung zum „Klacks“.
Einen Online-Rückbildungskurs oder Pilatestraining für Beckenbodenstärkung empfehlen wir Dir zusätzlich zu Deinem Rückbildungskurs bei Hebamme oder anderen Kursgebern. Bitte in Rücksprache mit der Nachsorgehebamme oder Frauenarzt. Wir bieten dazu auch Kurse in Zusammenarbeit mit Hebammenpraxis AUGENBLICK in Beverungen an. Nur wer gesund ist, darf trainieren.
Wenn Du Interesse hast? Dann nutze bitte diesen Link (Affiliate-Link!): Pilates&Friends – digistore
Für Deine Zeit nach der Geburt und zur Stärkung deiner Beckenbodenmuskulatur kannst Du dieses Onlinetraining ruhigen Gewissens zusätzlich auch zu Hause machen. Klicke hier! (Affiliate-Link) Rückbildung online zu Hause
Du brauchst „reale“ Unterstützung im 1:1-Training oder weitere Selbstzahlerkurse? Dann melde Dich bei mir (Luisa – LAUFMAMALAUF Region Höxter)
Einzel-/ Privatstunden möglich! P.S.: auch für Männer! Pilates war ein Mann! 😉
