Preisliste Duisburg und Mülheim an der Ruhr

    Hier erfährst Du, wieviel unsere LAUFMAMALAUF Outdoor und Indoor Kurse in Duisburg & Mülheim kosten.

    Wir bieten verschiedene Karten- und Kursoptionen an, damit jede Mama das Passende findet. Gerne beraten wir Dich auch persönlich

  • Probestunde

    Du kannst jederzeit eine kostenlose Probestunde buchen und Dich von unserem Training überzeugen.

     

  • 10-W-K

    10-Wochen-Kurs - Für KiWa und MMM

    • 99 EUR; 9,90 EUR pro Kursstunde
    • 10 Kursstunden à 60min., 1 Kursstunde pro Woche

    Hinweise: Bei Absage bis 20 Uhr am Vorabend kann die Kursstunde innerhalb von sechs Tagen in einem anderen Kurs nachgeholt werden, sonst verfällt sie

  • 6-Wochen-Kurs "Ganz-schön-schwanger"

    • 66 EUR
    • 6 Kursstunden à 60min.
    • 4er Flex Karte zu 50€ für die Laufzeit eines 6 Wochenkurses

    Hinweise: Geschlossener Kurs

    Nächster Kursstart: 17.01.2023 um 17.30 Uhr in der MüGa / Mülheim

    Weitere Kursstarttermine ab März 2023:

    • Dienstagabends im Raffelbergpark
    • NEU Sportpark Wedau

     

  • Flexi-8er-Karte - Für KiWa und MMM

    • 100 EUR; 12,50 € / Kursstunde
    • 8 Kursstunden à 60min, beliebige Anzahl an Kursstunden pro Woche
    • 4 Monate Laufzeit

    Hinweise: Bei Absage bis 20 Uhr am Vorabend kann die Kursstunde hinten angehängt werden und verfällt innerhalb der Laufzeit nicht.

  • Flexi-12er-Karte - Für KiWa und MMM

    • 138 EUR; 11,50 € / Kursstunde
    • 12 Kursstunden à 60min., beliebige Anzahl an Kursstunden pro Woche
    • 5 Monate Laufzeit

    Hinweise: Bei Absage bis 20 Uhr am Vorabend kann die Kursstunde hinten angehängt werden und verfällt innerhalb der Laufzeit nicht.

  • Rückbildungskurs

    Schwangerschaft und Geburt stellen eine besondere Belastung für unseren Beckenboden dar. Denn in den neun Monaten einer Schwangerschaft sorgen einerseits die Schwangerschaftshormone dafür, dass sich die Bänder lockern und das Gewebe weicher wird. Andererseits wächst das Baby, wird schwerer und nimmt immer mehr Raum ein.

    Wenn du dich nach der Geburt körperlich und mental gut erholt fühlst, bist du bereit für den nächsten Schritt und darfst die Aufmerksamkeit wieder mehr auf dich und deinen Körper lenken. Ab der siebten Woche darf mit der Rückbildung begonnen werden, sofern du eine unkomplizierte Vaginalgeburt hattest. Nach einer komplizierten Geburt oder einem Kaiserschnitt sprichst du den Kursbeginn am besten mit deinem Arzt ab. Auch Monate auch einer Geburt ist eine gute Rückbildung noch effektiv und wichtig.

    Gemeinsam lernen wir zunächst den Beckenboden und die Körpermitte zu spüren und schließlich wieder aufzubauen, ohne sie zu überlasten. Die Trainingseinheiten bilden eine Balance aus Anspannung und Entspannung und werden dich fordern, ohne dass du dich dabei überforderst.

    Ziel ist es, alle Körperfunktionen nach der Schwangerschaft und Geburt wieder herzustellen und Beschwerden entgegenzuwirken oder vorzubeugen. Auch dein Baby ist in dem Kurs herzlich Willkommen. Du kannst aber natürlich gerne auch allein kommen.

    Eckdaten:

    • Dienstags um 09.30h (Kurs 1) oder 11.00h (Kurs 2)
    • Freitags um 11 Uhr (Kurs 3)
    • Starttermine: 24.01.2023 – 10.02.2023 – 18.04.2023 – 21.04.2023
    • Ort: Elternschule Mülheim
    • 8 * 75min
    • Preis: 109,- € (Selbstzahler)

    Die Preise sind Bruttopreise. Wir sind nach § 19 Absatz 1 UStG umsatzsteuerbefreit.

    [:en]After purchase of a pass or a ticket ... [:de]Nach Kauf einer Karte oder eines Kurses ist ein nachträglicher Rücktritt bzw. eine Übertragung bzw. eine Erstattung der Kurs- bzw. Kartengebühr nicht möglich. Die Preisangaben und Leistungen sind vorbehaltlich Druckfehler, Irrtümer und Änderungen zu sehen.[:]

    [:en]What is the difference between courses and passes?[:de]Was ist der Unterschied zwischen Kursen und Karten?[:]

    [:en]Courses[:de]Kurse[:]

    [:en]For all mothers who want to train regularly and save along the way, there are LAUFMAMALAUF Courses. Your advantages: A defined course format and dates within a defined time interval of validity will allow you to prevail over "the inner Schweinehund" and reach your personal training goals. Regular training colleagues become friends and your best motivators! Two options, one price: Either come once a week for 10 weeks or twice a week for 6 weeks.[:de]Für alle Mütter, die regelmäßig trainieren und dabei sparen wollen, sind die LAUFMAMALAUF-Kurse gedacht. Deine Vorteile: Ein festes Kursformat und feste Kurstermine innerhalb einer definierten Laufzeit machen es Dir leichter, den inneren Schweinehund zu überwinden und Deine persönlichen Trainingsziele schnell zu erreichen. Regelmäßige Trainingskolleginnen werden zu Freundinnen und Deinen besten Motivatoren! Zwei Optionen, ein Preis: Entweder 10 Wochen lang einmal in der Woche zum Kurs kommen oder 6 Wochen lang zweimal in der Woche trainieren.[:]

    [:en]Passes[:de]Karten[:]

    [:en]You have little time and want complete flexibility? In this case we recommend the purchase of a pass, which you can use over a longer period of time. Your advantage: If something should come in the way (e.g. sick child, Mama is too busy), you can cancel the night before the individual participation - and just restart at the next opportunity - nothing "gets lost". Or we will find an alternative date for you within the pass's time interval of validity - at the same location or (if you wish) at another one.[:de]Du hast wenig Zeit und wünschst Dir volle Flexibilität? Dann empfehlen wir Dir den Kauf einer Karte, die Du über eine längere Laufzeit abtrainieren kannst. Deine Vorteile: Falls mal was dazwischen kommen sollte (Kind krank, Mama zu beschäftigt), am Vorabend der Kursstunde absagen - dann kannst Du einfach zum nächsten Termin wieder einsteigen – und “nichts geht verloren”. Oder wir finden innerhalb der Laufzeit gemeinsam für Dich einen Ausweichtermin: am selben Standort oder - wenn gewünscht - an einem anderen Standort.[:]

    Einzelne Gruppen-Stunden

    Größtmögliche Freiheit und Flexibilität pur! Gerne kannst Du die LAUFMAMALAUF-Kurse auch als einzelne Gruppen-Stunde(n) buchen und nach Lust und Laune trainieren. Anmeldung spätestens bis zum Vorabend der Kursstunde.