Die Motivation ist im Winter oft das Schwierigste am Outdoorsport. Raus in die Kälte? Auf matschigen Wegen? Vielleicht sogar mit Regen oder Schnee von oben? Kälte, Wind und Regen können ziemlich unangenehm sein. Trotzdem tut Bewegung im Freien auch in der kalten Jahreszeit gut und hat viele gesundheitliche Vorteile.
Die richtige Motivation wirkt sich positiv aufs Immunsystem aus
Die Kombination von Bewegung und frischer Luft wirkt sich gut aufs Immunsystem aus. Während du dich bei Wind und Wetter bewegst, setzt du deinen Körper immer wieder neuen Reizen aus. Die Durchblutung kommt in Schwung und das Blut wird mit frischem Sauerstoff angereichert. Im Gegensatz zum Indoor-Training atmet man nicht die abgestandene, trockene Heizungsluft ein, die vor allem im Winter viele Krankheitserreger mit sich trägt. Sondern der Frische-Kicks hilft, gesund und fit zu bleiben. Die nächste Schnupfnasen-Attacke geht bestimmt an dir vorbei.
Den Stress einfach weg atmen
Mama-sein bedeutet oft, viel zu tun zu haben – gern auch mehrere Dinge gleichzeitig. Vielleicht fühlst du dich manchmal überfordert von all den Aufgaben und wünschst dir eine Pause. Sport im Freien eignet sich hervorragend zum Stressabbau. Die Natur selbst mit all ihren Facetten hilft, den Kopf frei zu bekommen und den Moment zu genießen. Der Wind pustet die Alltagssorgen weg und die Stimmung hebt sich fast von allein. Dazu hilft dir der Austausch in unserer wundervollen MAMA-Community Fragen und Sorgen schnell zu lösen. Wie finden die Kleinen (und damit auch du) mit der ersten Schnupfnase schnell wieder in ihren erholsamen Schlaf? Deine Trainingspartnerinnen haben garantiert ein paar wertvolle Tipps.
Außerdem schmeckt der warme Kaffee (oder Tee) nach dem Training bei kaltem Winterwetter fast noch besser als im Sommer und tut richtig gut.
Die richtige Kleidung machts
Tipps, wie du trotz niedrigen Temperaturen den Spaß am Outdoor-Training behältst sowie für Dich und die Kleinen die richtige Kleidung wählst, findest du hier.
Hast du Lust, gleich loszulegen? Trainingsideen findest Du im #FrostyFitness-Video oder direkt mit uns im Park. Wir freuen uns auf dich besonders auch bei Schnee, Regen und Matsch im Park!