Gewichtszunahme in der Schwangerschaft
Während der Schwangerschaft werden durch den Körper unweigerlich „Fettpölsterchen“ aufgebaut, um die Entwicklung des heranwachsenden Kindes optimal zu unterstützen und die Stillperiode nach der Geburt vorzubereiten. Durch die zusätzliche Flüssigkeitseinlagerung im Gewebe, das Fruchtwasser und das Wachstum von Plazenta, Gebärmutter und Kind nehmen Frauen während der Schwangerschaft an Gewicht zu.
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Neue Richtlinien zur Gewichtszunahme während der Schwangerschaft
Wie viel Gewicht eine schwangere Frau zunimmt (bzw. zunehmen sollte), ist individuell verschieden. In einer aktuellen Studie des US-amerikanischen Institute of Health werden die überarbeiteten Empfehlungen bezüglich einer gesunden Gewichtszunahme während der Schwangerschaft ausgewiesen. Dabei wurden vor allem die sich in den letzten 20 Jahren veränderten demographischen und körperlichen Ausgangssituation schwangerer Frauen berücksichtigt. Dazu zählen die Zunahme von Zwillings- bzw. Mehrlingsschwangerschaften, die erhöhte Anzahl an Spätgebärenden sowie das höhere Körpergewicht der Frauen vor der Schwangerschaft.
In Deutschland sind laut statistischem Bundesamt aktuell über ein Drittel der Frauen zu Schwangerschaftsbeginn bereits übergewichtig und zahlreiche Frauen nehmen während der Schwangerschaft zuviel zu.
Zwischen 5 und 18 Kilogramm ist alles „normal“
Die überarbeiteten Richtlinien zeigen auf, dass eine Gewichtszunahme während der Schwangerschaft von 5 bis 18 kg als „normal“ und empfehlenswert einzustufen ist, abhängig vom individuellen BMI der Mutter vor der Schwangerschaft. Der BMI (Body Mass Index) berechnet sich aus dem Körpergewicht (in kg) dividiert durch das Quadrat der Körpergröße (m²):
BMI vor der Schwangerschaft in kg/m² | Empfohlene Gewichtszunahme in kg | |
Untergewicht | <18.5 | 12,7–18,1 |
Normalgewicht | 18.5-24.9 | 11,3–15,9 |
Übergewicht | 25.0-29.9 | 6,8–11,3 |
Adipositas | ≥30.0 | 5,0–9,1 |
Diese Gewichtszunahme verteilt sich dabei zum einen auf die Mutter selbst und zum anderen auf das Kind. Hier ist anhand einer durchschnittlichen Gewichtszunahme von 12,5 kg beispielhaft die mögliche Verteilung des zusätzlichen Schwangerschaftsgewichts dargestellt:
Woher die Pfunde kommen | Gewicht in Gramm |
Gewicht des Kindes | 3.400 |
Fettreserven der Mutter | 3.350 |
Plazenta (Nachgeburt) | 650 |
Fruchtwasser | 800 |
Gebärmutter | 950 |
Wachstum der Brüste | 400 |
Vermehrte Blutbildung | 1.250 |
Flüssigkeitseinlagerungen | 1.700 |
Insgesamt | 12,5 kg |
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