Kurse Esslingen

Für mehr Informationen zu einem einzelnen Kurs kannst Du auf den Kalendereintrag klicken. Die Farbe eines Kurses gibt den Kurstyp wieder. Was die einzelnen Farben bedeuten, ist unter dem Plan in der Legende erklärt.
Deinen Kurs gefunden oder interessiert an anderen Kursen? Hier kannst du dich zur Probestunde anmelden oder uns weitere Fragen zu unserem Kursangebot stellen.
Mo
10:00 - 11:00 Uhr
Merkelpark

'Mit Kind & KiWa'-Kurs

Standort: Merkelpark. Uhrzeit: Montag, 10:00 - 11:00
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Di
19:30 - 20:30 Uhr
Schulhof der Seewiesenschule

'Mama-macht-mehr'-Kurs

Standort: Schulhof der Seewiesenschule. Uhrzeit: Dienstag, 19:30 - 20:30
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Mi
10:15 - 11:15 Uhr
Jägerhaus

'Mit Kind & KiWa'-Kurs

Standort: Jägerhaus. Uhrzeit: Mittwoch, 10:15 - 11:15
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18:15 - 19:15 Uhr
Merkelpark

'Ganz-schön-schwanger'-Kurs

Standort: Merkelpark. Uhrzeit: Mittwoch, 18:15 - 19:15
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Do
09:30 - 10:30 Uhr
Familienzentrum Esslingen-Zell

'Mit Kind & KiWa'-Kurs

Standort: Familienzentrum Esslingen-Zell. Uhrzeit: Donnerstag, 09:30 - 10:30

LML_Indoor

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19:00 - 20:00 Uhr
deepWork
Familienzentrum Esslingen-Zell

'Mama-macht-mehr'-Kurs 'deepWork '

Standort: Familienzentrum Esslingen-Zell. Uhrzeit: Donnerstag, 19:00 - 20:00

Wir kombinieren den Klassiker unter den Kräftigungskursen BBP mit einem athletischen und funktionellen Trainingsprogramm. Nach dem Konzept von deepWork werden die Elemente Yin und Yang miteinander verbunden. Es beinhaltet Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer, Entspannung – kurz gesagt: ein Ganzkörpertraining mit dem eigenen Körpergewicht.

Es wechseln sich anstrengende Ausdauerfrequenzen mit funktionalen Kraftübungen ab. Die Bewegungsabläufe sind so konzipiert, dass sie sich immer in Verbindung von Anspannung und Entspannung befinden.

Wie läuft das Ganze ab: Das Workouts kann man auf einer Yogamatte durchführen – wichtig ist, dass man dabei barfuß ist. Das stabilisiert die Fußgelenke und gibt bei den einzelnen Übungen Halt. Auf andere Hilfsmittel wie Hanteln & co. verzichten wir und arbeiten ausschließlich mit unserem eigenen Körpergewicht. Durch die Abwechslung von Kraft- und Ausdauerelementen trainieren wir im Intervall.

 

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20:10 - 21:10 Uhr
bodyART
Familienzentrum Esslingen-Zell

'Beckenbodentraining'-Kurs 'bodyART'

Standort: Familienzentrum Esslingen-Zell. Uhrzeit: Donnerstag, 20:10 - 21:10

Körper und Geist vereinen, Beweglichkeit und Wohlbefinden verbessern mit Übungen u.a. aus Pilates, Yoga, Tai Chi und Do In.

Nach dem Konzept von bodyART werden Atem und Bewegung, Anspannung und Entspannung, Bewusstsein und Konzentration harmonisch in Einklang gebracht. Das Training basiert auf den Prinzipien der fünf Elemente der Traditionellen Chinesischen Medizin sowie Übungen aus Therapie, Kraft und Yoga.

bodyART ist ein ganzheitliches Trainingsprogramm für Körper und Seele. Es ist ein intensives, ganzheitliches und funktionelles Bewusstseins- und Körpertraining. Es kombiniert das Training von Kraft, Flexibilität, Herz-Kreislauf, Atmung und mentaler Entspannung.

Wie läuft das Ganze ab: Das Workouts kann man auf einer Yogamatte durchführen – wichtig ist, dass man dabei barfuß ist. Das stabilisiert die Fußgelenke und gibt bei den einzelnen Übungen Halt. Begleitet wird das Training durch langsame und leise Musik.

Für wen ist das Training geeignet: Jeder trainiert in seinem Atemrhythmus und bestimmt dadurch sein Tempo selbst. Daher ist das Training für jeden geeignet, auf für Sporteinsteiger.

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FR
Sa
So
KurstypErläuterung
Mit Kind & KiWaDer klassische Kurs mit Kind und Kinderwagen in der freien Natur ist der perfekte Einstieg für Dich, wenn Du nach der Entbindung schnell und gesund wieder fit werden willst. Das 60-minütige Ganzkörpertraining ist als ein Zirkeltraining im Park konzipiert und auf die Bedürfnisse von frisch gebackenen Müttern zugeschnitten. Weitere Informationen
Mama-macht-mehrWenn die Kinder größer sind, Mama wieder arbeiten geht: Intensiv-Programm als besonders wirkungsvolles, sich steigerndes Trainingskonzept mit Fokus auf die Core-Muskulatur und Cardio-Einheiten, die es in sich haben. Weitere Informationen
Ganz-schön-schwangerDas perfekte Workout- und Wellness-Programm für eine beschwerdefreie Schwangerschaft, eine leichte Entbindung, eine schnelle Rückbildung und eine optimale Entwicklung des Babys. Weitere Informationen
BeckenbodentrainingDas Beckenbodentraining richtet sich sowohl an Frauen, die während oder nach der Schwangerschaft gezielt ihren Beckenboden stärken möchten, als auch an alle Frauen, die über längere Zeit andauernde Beckenbodenprobleme vermeiden oder stark mindern möchten. Denn Schwangerschaft und Geburt, aber auch viele Herausforderungen im Alltag, schwächen den Beckenboden. Das Beckenbodentraining umfasst nicht nur Übungen zur gezielten Ansteuerung und Stärkung des Beckenbodens und der Kräftigung der tiefen Bauchmuskeln, sondern schult auch die richtige Atmung und vermittelt vielfältige Übungen, die sich gut in den Alltag integrieren lassen. Außerdem erhältst Du viele tolle Tipps für ein beckenbodenschonendes Verhalten. Hinweis: Da Beckenbodenprobleme nicht nur Frauen beschäftigen, sondern auch Männer, kontaktiere bitte Deine regionale Standortleiterin, wenn Du auf der Suche nach Beckenbodentrainings für Männer bist. Weitere Informationen

Liebe (werdende) Mamas,

gerne kannst Du Dich für eine Probestunde anmelden.

Wir freuen uns auf Dich und Dein Baby,

Dein LAUFMAMALAUF-Team in Esslingen