Sport in und nach der Schwangerschaft in Oldenburg-Region
Herzlich Willkommen bei LAUFMAMALAUF!
Du wohnst in und um Oldenburg, Edewecht oder Bad Zwischenahn und suchst für Dich einen passenden Sportkurs in der Schwangerschaft oder nach der Geburt?
Denn Du möchtest Dich in der Schwangerschaft
- wohl und energiegeladen fühlen
- körperlich aktiv bleiben und gegen Schwangerschaftsbeschwerden vorgehen?
- die Entwicklung Deines Babys positiv unterstützen?,
Nach Schwangerschaft und Geburt
- Deine Rückbildung weiterhin verbessern und gegen Nacken- und Rückenbeschwerden angehen?
- fit werden und Dich körperlich wieder spüren?
- keinen Babysitter suchen müssen?,
Oder gemeinsam mit anderen tollen Frauen ohne Baby im Bootcamp trainieren?
Dann bist Du bei LAUFMAMALAUF in Oldenburg, Edewecht und Bad Zwischenahn genau richtig!
!NEU! Outdoor Mixed Bootcamp für Frauen und Männer
Effektives Training für den ganzen Körper – der Einstieg ist jederzeit möglich
Wir bieten Dir ein Training, das Rücksicht auf Dein Fitnesslevel und Deine Ziele nimmt, denn das LAUFMAMALAUF-Kurskonzept ist speziell auf die Bedürfnisse des weiblichen Körpers in der Schwangerschaft und nach der Geburt zugeschnitten. – Und laufen muss bei uns übrigens Niemand! Denn auf unserem Programm steht ein Mix aus Koordinationsübungen, Kräftigung, leichten Cardio-Einheiten und Beweglichkeitstraining mit und ohne Kleingeräten. Außerdem bleibt während und nach dem Training noch genügend Zeit für Austausch und einen Schnack unter LAUFMAMAs 😉
Deine LAUFMAMALAUF-Partnerin in Oldenburg, Edewecht und Bad Zwischenahn
Ich bin Hana, stolze Zweifach-Mama, diplomierte Sportwissenschaftlerin, Sporttherapeutin und seit Juni 2021 glücklich in Pink! 😉
Warum ich LAUFMAMALAUF-Partnerin geworden bin?
Ich erzähle dir gerne mehr.
Finde den passenden Kurs – Kursbeschreibung
Training in der Schwangerschaft
Du bist werdende Mama und möchtest auch während der Schwangerschaft körperlich fit bleiben? Das Ganz-schön-schwanger Outdoor-Fitness-Programm ist speziell auf Deine besonderen Bedürfnisse zugeschnitten. Unser Workout-Programm begleitet Dich ab der 13. Schwangerschaftswoche und beinhaltet kleine Cardio-Einheiten, Kräftigungs- und Koordinationsübungen, angepasste Yoga- und Pilates-Übungen sowie Stretching und Entspannung. Dadurch können Schwangerschaftsbeschwerden vermindert, Dein Wohlbefinden gesteigert und die Entwicklung Deines Babys positiv unterstützt werden. – Und das alles an frischer Luft, sodass Dein Immunsystem zusätzlich vom Training profitiert!
Training für Mama mit Kind
Der perfekte Einstieg, um nach der Schwangerschaft und Geburt wieder fit zu werden, ist unser LAUFMAMALAUF Kurs mit Kind und Kinderwagen/Trage. Speziell auf die Bedürfnisse der Mama nach der Schwangerschaft und Geburt zugeschnitten, bietet Dir das Ganzkörpertraining Cardio-Einheiten (Power-Walking oder leichtes Joggen), Kräftigung geschwächter Muskeln, Entspannung verspannter Muskelpartien und alles mit dem Fokus auf eine beckenboden- und rückengerechte Übungsausführung. Das Beste daran: Dein Baby kann einfach mitkommen und bleibt während des ganzen Trainings bei Dir! Egal, ob in der Trage oder im Kinderwagen: Mach Dich fit, genieß mit Deinem Baby die frische Luft, stärkt Euer Immunsystem und lerne andere LAUFMAMAs kennen – ganz ohne Babysitter und schlechtes Gewissen. Übrigens: Geschwisterkinder sind immer herzlich eingeladen 😉
Outdoor Frauen Bootcamp
Wenn Dein Kind schon etwas älter ist, egal ob 2 oder 12 Jahre, und Du eine Möglichkeit suchst wieder zurück oder neu zum Sport zu kommen, bist Du in unserem Outdoor Frauen Bootcamp genau richtig! Die Kurse finden abends (meist) ohne Kinder statt und geben Dir die Möglichkeit, Dich gemeinsam mit anderen Frauen auf Deinem Leistungsniveau richtig auszupowern. Zusammen schwitzen wir in diesem wirkungsvollen Ganzkörpertraining abwechslungsreich an verschiedenen Stationen: Von High Intensity Intervall Training (HIIT), über Power-Walking oder (wenn Du Dich danach fühlst) Intervall-Läufen, Toning bis hin zu Pilates-Übungen. Gönn Dir eine sportliche Me-Time, um für 60 Minuten den Fokus auf Dich zu legen, den Kopf frei zu bekommen und nutze den motivierenden Effekt der LAUFMAMA-Gruppe. Bei uns ist jede Frau willkommen!
!NEU! Outdoor Mixed Bootcamp
Du suchst nach einem (Wieder-) Einstieg in den Sport oder nach einer Ergänzung zum Joggen, Fußball, Volleyball o.ä.? Ein Kurs, in dem du ganzheitlich deine Muskulatur stärkst, neue sportliche Reize setzt und in einer Gruppe an frischer Luft trainieren kannst? Dafür haben wir das Outdoor Mixed Bootcamp eröffnet: In 60 Minuten mobilisieren wir gesamtheitlich, wärmen uns gemeinsam auf und toben uns bei kleinen Spielen, im Zirkeltraining mit Ropes, Kettlebells & Co. oder Tabata-Einheiten im HIIT aus! Wenn du eine Möglichkeit suchst deinen inneren Schweinehund zu besiegen und unter Anleitung neue Übungen auszuprobieren, bist du in unserem Outdoor Mixed Bootcamp genau richtig! Der Kurs gibt dir die Möglichkeit, dich im Gruppentraining auf deinem Leistungsniveau richtig auszupowern, denn bei uns ist Jede*r willkommen.
Möchtest Du wissen, was unsere Teilnehmerinnen von unserem Kurs denken?
Kontakt
Bist Du neugierig geworden oder hast Du Fragen zu unseren Kursformaten? Dann melde Dich gerne bei mir. Weitere Informationen zu den Kursen in Oldenburg, Edewecht und Bad Zwischenahn findest Du unter Kurse!
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